인지 행동치료1 부정적인 자동적 사고를 치유하는 3단계 방법 자동적인 사고란 내가 의식하거나 의도하지 않아도 자신만의 생각의 흐름에 따라 결론에 이르는 것을 말합니다. 마치 종이접기에 사용된 종이를 다시 접으면 접었던 모양으로 접히는 것과 유사합니다. 자동적 사고는 뇌에서 일어나는 정상적인 현상이지만 그것이 부정적인 면으로 굳어지면 우리의 삶에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 부정적인 자동적 사고를 치유하는 3단계 방법에 대해서 알아보겠습니다. 사례 1) 동창생이 결혼한다는 소식을 들었는데 A씨와 B씨는 청첩장을 받지 못했습니다. A씨는 청첩장이 분실되었거나 아니면 소수만 참여하는 스몰웨딩일 수 있다고 생각하였습니다. 조금은 섭섭한 마음이 들었지만 A씨는 동창생에게 전화를 걸어 축하를 해주고 자초지종을 들었습니다. 그러나 B씨는 초대장을 받지 못하자 .. 2024. 10. 9. 이전 1 다음
